Se você quer adicionar o hábito saudável da caminhada em sua rotina de exercícios para perder peso, você deveria aprender os 12 conselhos para perder peso caminhando antes de tomar ação.
Desenvolver uma mentalidade sólida é essencial para seu sucesso na perda de peso.
Quais são os 12 conselhos para perder peso caminhando?
Temos aqui uma lista…
1.Não espere resultados muito cedo
2.Faça sua rotina de caminhar conveniente e flexível
3.Mude sua rotina de caminhar, de acordo com sua agenda
4.Mude a rota de caminhar cada semana
5.Anote o progresso de sua rotina em um livreto, em uma agenda ou em outro instrumento rotineiro.
6.Registre o progresso em seu peso só uma vez por semana para sua própria referência
7.Caminhe acompanhado ou pode ir só com um reprodutor mp3
8.Leve algum cachorro para passear e caminhe
9.Não se retraia de tomar um descanso de caminhar por uns dias ou uma semana
10.Não se exercite se se sente doente ou triste.
11.Presenteie-se com algo você mesmo para recompensar sua fidelidade à rotina
12.Faça um exame físico completo.
Agora é só começar e aguardar os resultados ( na estética e na saúde)
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